Kuntosali Helsinki

Kuntosali Helsinki auttaa sinua löytämään tarvitsemasi!

Tervetuloa sivuillemme. Kuntosali Helsinki opastaa sinut Helsingin kuntosalien luo ja kertoo juuri sinulle sopivan salin.

Kuntosaliharrastus on viime vuosina yleistynyt kaikkien ikäluokkien ja harrastajien keskuudessa räjähdysmäisesti. Kuntosaliharjoittelu on tehokasta ja mukavaa oikein harrastettuna eikä se ole enää vain pelkästään voimailulajien urheilijoiden harraste. Se on suosittu harrastus tavallistenkin kuntoilijoiden keskuudessa. Lihaskunnon kasvattamisen lisäksi kuntosaleilta löytyy aerobisen kunnon kehittämiseen tarkoitettuja laitteita, ja monesti myös järjestettyjä ryhmäliikuntavuoroja tai palloilulajejien harrastusmahdollisuuksia. Usein tällöin käytetään nimitystä kuntokeskus tai kuntoklubi.

Perinteisimmät laitteet kuntosaleilla ovat ns. vapaat painot: Levytangot ja -painot sekä tietysti käsipainot. Vapailla painoilla on vastoin monia käsityksiä hyvä kehittää lähes kaikkia lihasryhmiä, mutta esimerkiksi jalkakyykyn tekemiseen tarvitaan kyykkyteline ja penkkipunnerruksen suorittamiseen punnerruspenkki. Liikerata vapailla painoilla on hyvin luonnollinen ja asiantuntijoiden mukaan niitä käytettäessä koordinaatio pääseekin kehittymään huomattavasti nopeammin ja paremmin kuin laitteilla suoritetuilla liikkeillä.

Levytankojen painot vaihtelevat kuntosaleittain, mutta tavallinen iso levytanko painaa 20kg. Hauiksen kehittämiseen tarkoitettu ns. mutkatanko painaa useimmiten kahdeksan tai kymmenen kiloa. Levypainoja löytyy monenkokoisia luonnollisesti – yleisimmät koot ovat kuitenkin 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg ja 50 kg.

Kuntosaliharjoitteluun löytyy käyttöösi monia erilaisia kehittäviä laitteita, joista yleisimpiä ovat:
alatalja, ala- ja ylävinopenkki, dippiteline, ylätalja, erilaiset vatsalaudat, ojentajatalja, pohjelaite (seisten ja istuen käytettävät versiot), hack-kyykkylaite, jalkaprässi, punnerruslaite rinta- ja olkapääpunnerruksia varten, reidenojennuslaite, reidenlähennyslaite, rekkitanko, reidenkoukistuslaite (istuen ja maaten käytettävät versiot), reidenloitonnuslaite, Smith-laite, selkälihaskone, sekä vatsalihaskone.
Yleisiä ovat myös erilaiset monitoimilaitteet, joilla pystyy suorittamaan useampia eri toimintoja. Aerobisen kunnon harjoittamiseen tarkoitettuja laitteita ovat kuntopyörä, juoksumatto, soutulaite, crosstrainer ja stepperi.

Kuntosali harrastuksena on ollut tasaisessa kasvussa jo vuosien ajan. Helsinki vetää myöskin kuntosaleihinsa todella aktiivisesti kansaa, ja tästä syystä monesti harjoittelupaikan löytäminen ei ole erityisen hankalaa. Tärkeämpää on laatu. Alan yleistyminen on lisännyt tarjontaa, ja mukaan mahtuu monenlaista yrittäjää. Kuntosali Helsinki kertoo teille parhaat kuntosalit, joissa treenaaminen ja harrastaminen käy helposti ja ennenkaikkea laadukkaasti. Lukuisan asiakaspalautteen myötä suosittelemme seuraavia kuntosaleja: